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湿气要如何改善？为什么会有湿气，要怎么调养？

      早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

     如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

      一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：

     健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

     正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，还可能伴随着排便不畅。

      湿气会全面上伤害人的健康，是很多表现的诱因？

     生活中一些常见的现象：肥胖，排便不畅......

     同时湿气也会对容貌造成损害，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...

     按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。

     这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？

     因为湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气的区别。普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。

     面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能浪费时间，让湿气更加顽固。

     究竟什么是顽固性湿气呢？

     顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：

（1）．大便不成形，溏稀甚至排便不畅；（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；（5）．口干，口苦，口臭；（6）．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；（7）．头发油腻，脱发，白发；（8）．浮肿，眼袋下垂；（9）．腰酸；（10）．胸口闷；（11）．睡觉打呼噜；（12）．头晕没精神,特别累；（13）．阴部潮湿；（14）．阴囊潮湿；（15）．脸上长斑，起痘，满脸油光；（16）．白带有异味，瘙痒；（17）．皮肤油腻等等。

     湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

     顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发某几种情况，比如肥胖，口臭，关节炎，妇科炎症，咳嗽，头晕睡不着，痘痘等等。

     这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....最终诱发各种情况。

     如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会浪费时间，让湿气更加顽固。

    大部分人对湿毒一点概念都没有，湿毒最突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹，体重也增加了十多斤。真是糟透了，但是这些都没有引起的重视。

     还是常常在下班之后去吃夜宵，但是多吃一点就胃不舒服，经常胃痛、排便不畅、呕吐。

     这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺、脚湿气（足癣）等。

    当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是频频发作，使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。

    有一次聚会中,听到一个朋友说湿气很重，常年固定找一个老先生调养，后来还是把寒湿热毒这个难题给解决了。

    老先生给开了一个食疗的方子 ，老先生说：每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持28天。寒湿热毒就会没有了。

    这个方子叫堂医馆丹宁散，源自于东汉《伤寒论》金代《脾胃论》：经过千年验证，祛湿不错。内含20味配料：因为堂医馆丹宁散 中鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子6味食材都是健脾健胃的，赤小豆、薏苡仁是利水渗湿的，后面金银花、槐花、平卧菊三七、百合、荷叶、马齿览、葛根、魔芋8味食材性味苦，凉，都是清热利湿的，润肺红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等，这20种药材相辅相成，每一种成分都有它的作用。相互在一起组成了祛湿的经典方子。每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到改善，但是不要停，坚持30天。湿气就会没有了。

     堂医馆丹宁散 祛湿名方的做法,如果你有时间的话可以自已在家做：

     材料：赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、鸡内金、砂仁、茯苓、槐花、金银花、百合、马齿苋、荷叶、枸杞、莲子、魔芋粉、平卧菊三七、杏仁、红枣、葛根、乌药叶

    做法：首先去药铺购买这些食材，一定要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度一定要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。